Corsi di nuoto e acquafitness 2021
01/06/2021 - 31/08/2021
CORSI ACQUAFITNESS
Acquadolce Cano
Intensità: bassa
Quando: martedì e giovedì, ore 10.
Costo: 10 ingressi € 55
E’ l’attività fisica in acqua specifica per la terza età o per persone con particolari esigenze motorie. Una sorta di ginnastica antalgica che si esegue con movimenti dolci, progressivi e proporzionati al soggetto, il tutto per recuperare e migliorare coordinazione, mobilità e tono in tutto il corpo. Inoltre si pone come obiettivo la correzione di posture dannose per la nostra colonna vertebrale. L’acqua, porta numerosi benefici: la riduzione del peso permette di svolgere tutti i movimenti in maniera più lenta ed allungata, senza sollecitare in maniera eccessiva le articolazioni. Il microclima della piscina, caldo e umido, sanificato e con una ridottissima presenza di allergeni, per l’anziano rappresenta l’ambiente ideale Una lezione alla portata di tutti.
Hidrogym acqua alta
Intensità: alta
Quando: lunedì e giovedì, ore 13.15
Costo: 8 ingressi € 60
La lezione viene svolta con cinture galleggianti. Gli esercizi richiedono un controllo della posizione di base e coinvolgono sempre tutti i distretti muscolari con un notevole consumo calorico. Attività multilaterale con elementi di nuoto, pallanuoto e remate.
Gym circuit acqua bassa
Intensità: alta
Quando: lunedì e giovedì, ore 18.30
Costo: 8 ingressi € 60
Migliora il tuo tono muscolare sfruttando il continuo idromassaggio vascolare per un effetto benefico anche sull’apparato sanguigno. L'acqua gym è un'attività divertente, stimolante, con l'utilizzo di attrezzi che incrementano la resistenza. E' adatta a persone allenate che sono alla ricerca di un lavoro intenso, a ritmo di musica, che garantisca risultati rapidi ed evidenti nella tonificazione generale del corpo.
REGOLAMENTO AQUAFITNESS
Le lezioni possono essere prenotate al front-office entro 1 ora prima dell’inizio della lezione compilando il modulo di iscrizione e versando la quota. Il recupero per motivi personali dovrà essere effettuato nella validità del pacchetto. Le lezioni perse non sono rimborsabili ne recuperabili. Il recupero sarà possibile nel momento in cui il responsabile di vasca dichiarerà l’inagibilità della vasca. E’ richiesto un minimo di 3 iscritti.
Il certificato medico è OBBLIGATORIO PER TUTTI I CORSI
CORSI DI NUOTO
Acquaticità Baby
Quando: 4 lezioni settimanali - lunedì, martedì, giovedì e venerdì
Costo: Soci € 50 - non Soci € 60 (obbligatoria l'iscrizione al Cred)
(3-5 anni) Lezioni di 30 min: mattino 10.00/10.30- 10.30/11.00, pomeriggio 16.00/16.30 -16.30/17.00 -17.00/17.30 – 17.30/18.00
(6/8 anni) Lezione da 45 min.: mattino 10.00/10.45 - 10.45/11.30 - 11.30/12.15, pomeriggio 16.15/17.00 - 17.00/17.45 - 17.45/18.30 - 18.30/19.15
Corsi individuali
Quando: 4 lezioni settimanali - lunedì, martedì, giovedì e venerdì
Costo: Soci € 75 - non Soci € 85 (obbligatoria l'iscrizione al Cred)
Orari:
Mattino 9.00/9.45 - 9.45/10.30 - 10.30/11.15 – 11.15 /12:00 -12.00/12.45
Pomeriggio 14.45/15.30 - 15.30/16.15 - 17.45/18.30 - 18.30/19.15
Corsi propaganda
Quando: martedì e giovedì
Costo: Soci € 20
Orari:
16.15/17
Questo corso nasce come transizione tra la scuola nuoto e l'agonismo. L'obiettivo principale è migliorare la tecnica natatoria attraverso l'attività ludico-motoria.
LA PROPOSTA SI DISTINGUE DALLA SCUOLA NUOTO PER:
• PRESENZA DI ALLENATORE FEDERALE
• AGGIUNTA DI ELEMENTI CARATTERIZZANTI IL NUOTO AGONISTICO
• MULTILATERALITA’ (SI UTILIZZANO GESTI DI ALTRI SPORT ACQUATICI COME SINCRONIZZATO, TUFFI, PALLANUOTO ECC…)
PER ACCEDERE AL CORSO E’ NECESSARIO NUOTARE IN MODO COMPLETO ALMENO DUE STILI.
REGOLAMENTO CORSI DI NUOTO
Tutti i corsi devono essere prenotati e saldati per l’intera quota al Front-office all’atto dell’iscrizione, dal lunedì al sabato mattino. Le lezioni perse non sono rimborsabili né recuperabili. Il recupero sarà possibile nel momento in cui il responsabile di vasca dichiarerà l’inagibilità della stessa. Eventuali recuperi verranno svolti il mercoledì e/o il sabato mattina.
Il recupero, per motivi personali, dovrà essere effettuato nella validità del pacchetto.
Sconto fratelli 10% (sul secondo, solo corso individuale) sul costo totale.
Il certificato medico è OBBLIGATORIO
2.3 Aspetti didattici
Attività natatoria genitore-bambino (da 3 mesi sino, indicativamente, a 3 anni):
o L’attività si svolge con un genitore in acqua, con mascherina, che sostiene e manipola il bambino. L’istruttore, anch’esso con la mascherina, opera fuori dall’acqua coordina l’attività e suggerisce giochi ed esercitazioni mantenendo la distanza interpersonale di almeno 2 metri.
o Rapporto spazio acqua/corsisti: minimo 10mq per ciascuna coppia genitore-bambino in una tipica vasca didattica.
Attività natatoria bambini (indicativamente a partire da 3 anni sino a 6 anni):
o L’attività si svolge con l’istruttore, dotato di mascherina, preferibilmente fuori dall’acqua che conduce il corso con numeri ridotti di allievi e dotato di asta flessibile da utilizzare come supporto e sostegno per i nuotatori. Laddove necessario l’istruttore può operare in acqua con la mascherina.
o Rapporto spazio acqua/corsisti: minimo 7mq per ciascun allievo. Rapporto massimo istruttore/allievi: 1 a 5
Attività natatoria bambini e ragazzi (6 – 14 anni):
o L’attività si svolge con l’istruttore fuori dall’acqua, dotato di mascherina, che conduce il corso con numeri ridotti di allievi e dotato di asta flessibile da utilizzare come supporto e sostegno per i nuotatori.
o Rapporto spazio acqua/corsisti: minimo 7mq per ciascun allievo. In una tipica corsia 25x2m dovrebbero trovare spazio un massimo di 7 allievi. Rapporto massimo istruttore/allievi: 1 a 7.
Attività natatoria adulti (oltre i 14 anni):
o L’attività si svolge con l’istruttore fuori dall’acqua, dotato di mascherina, che conduce il corso con numeri ridotti di allievi e dotato di asta flessibile da utilizzare come supporto e sostegno per i nuotatori. Rapporti spazio acqua/corsisti e istruttore/allievi: 1 a 7.
Attività di fitness in acqua:
o L’attività si svolge con l’istruttore fuori dall’acqua, dotato di mascherina, che conduce la classe.
o Rapporto spazio acqua/corsisti: minimo 7 mq per ciascun allievo. In una tipica vasca 12x6m possono quindi trovare spazio un massimo di 10 utenti.
Attività per persone con disabilità: si dovrebbe prevedere, in relazione al grado di autonomia dell’allievo, un rapporto 1 a 1 con l’istruttore, dotato di mascherina, mantenendo il rispetto della distanza interpersonale.