Scegli il tuo corso: nuoto, acquafitness, yoga e allenamento funzionale
01/06/2023
Hydrobike
La disciplina dell’hydrobike rappresenta una tipologia di allenamento efficace e sicura che non ha un alto impatto sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Chiamato anche aquacycling (o aquabike), questo sport ricalca lo spinning con un’importante differenza: si svolge in acqua. Una sessione di allenamento vi richiederà di pedalare su cyclette fissate a fondo piscina e immerse fino al manubrio. L’intensità è variabile e la seduta tipo ha una durata complessiva di 40-50 minuti.
L’attività fisica immersi in acqua ci consente di migliorare la circolazione sottocutanea e di ridurre la ritenzione idrica, grazie ad un massaggio linfodrenante che combatte e previene inestetismi su fianchi, glutei e arti inferiori.
Pedalare avvolti dall’acqua elimina completamente il rischio di infortuni, esclude traumi da caduta e le articolazioni rimangono al sicuro da ogni sollecitazione eccessiva. Non per niente questa disciplina nasce, applicata in differenti modalità, come trattamento riabilitativo per recuperare la mobilità dopo incidenti e operazioni mediche.
L’hydrobike assicura benefici anche a livello cardiovascolare in quanto migliora la resistenza cardiocircolatoria. Infatti, il massaggio idrico continuo stimola la circolazione, oltre che tonificare, grazie alla resistenza creata con l’acqua senza peraltro aumentare eccessivamente la massa muscolare.
REGOLAMENTO - per iscrizioni rivolgersi al Front Office
La lezione ha una durata di 45 minuti
Al momento dell’iscrizione è obbligatoria la presentazione di un certificato medico in corso di validità.
Il costo della lezione singola è pari a € 15,00; si possono sottoscrivere pacchetti da 6 lezioni al costo di € 75,00 validità 30gg o da 8 lezioni al costo € 100,00 validità 40gg.
Il corso parte con un minimo di tre iscritti.
Le lezioni possono essere programmate nei giorni e orari disponibili per tutta la durata del pacchetto.
Su richiesta possibilità di aprire nuovi corsi.
La disdetta va data 12 ore prima dell’inizio del corso in alternativa la lezione verrà conteggiata. E’ compito del front contattare le eventuali riserve.
In caso di maltempo è discrezione dell’istruttore l’annullo o meno della lezione che non verrà conteggiata. Le eventuali lezioni residue non potranno essere recuperate negli anni a venire.
Corsi Aquafitness
ACQUADOLCE CANO Intensità (*) MARTEDI’- GIOVEDI’ ORE 10,00 - per iscrizioni rivolgersi al Front Office
E’ l’attività fisica in acqua specifica per la terza età o per persone con particolari esigenze motorie. Una sorta di ginnastica antalgica che si esegue con movimenti dolci, progressivi e proporzionati al soggetto, il tutto per recuperare e migliorare coordinazione, mobilità e tono in tutto il corpo. Inoltre si pone come obiettivo la correzione di posture dannose per la nostra colonna vertebrale. L’acqua, porta numerosi benefici: la riduzione del peso permette di svolgere tutti i movimenti in maniera più lenta ed allungata, senza sollecitare in maniera eccessiva le articolazioni. Il microclima della piscina, caldo e umido, sanificato e con una ridottissima presenza di allergeni, per l’anziano rappresenta l’ambiente ideale Una lezione alla portata di tutti.
HIDROGYM ACQUA ALTA (Intensità ***) LUNEDI’- GIOVEDI’ ORE 13,15
La lezione viene svolta con cinture galleggianti. Gli esercizi richiedono un controllo della posizione di base e coinvolgono sempre tutti i distretti muscolari con un notevole consumo calorico. Attività multilaterale con elementi di nuoto, pallanuoto e remate.
GYMCIRCUIT ACQUA BASSA (Intensità***) MARTEDI’- GIOVEDI’ ORE 18,30
Migliora il tuo tono muscolare sfruttando il continuo idromassaggio vascolare per un effetto benefico anche sull’apparato sanguigno. L'aquagym è un'attività divertente, stimolante, con l'utilizzo di attrezzi che incrementano la resistenza. E' adatta a persone allenate che sono alla ricerca di un lavoro intenso, a ritmo di musica, che garantisca risultati rapidi ed evidenti nella tonificazione generale del corpo.
REGOLAMENTO AQUAFITNESS
Le lezioni possono essere prenotate al front-office entro 1 ora prima dell’inizio della lezione compilando il modulo di iscrizione e versando la quota. Il recupero per motivi personali dovrà essere effettuato nella validità del pacchetto. Le lezioni perse non sono rimborsabili nè recuperabili. Il recupero sarà possibile nel momento in cui il responsabile di vasca dichiarerà l’inagibilità della vasca.
Il certificato medico è OBBLIGATORIO PER TUTTI I CORSI
COSTO PER OGNI CORSO AQUAFITNESS , 8 INGRESSI € 60,00 (CONSECUTIVE)
COSTO STAGIONALE GESTANTI E ACQUADOLCE: 10 INGRESSI € 55,00Corsi di nuoto
CORSO DI ACQUATICITA’ BABY € 55,00 SOCI € 65,00 NON SOCI (ISCRITTI AL CRED) - per iscrizioni rivolgersi al Front Office
4 LEZIONI SETTIMANALI DAL LUNEDI’ AL VENERDI’
(3-5 anni) lezioni di 30 min : mattino 10.00/10.30- 10.30/11.00, pomeriggio 16.00/16.30 -16.30/17.00 -17.00/17.30 – 17.30/18.00
(6/8 anni) Lezione da 45 min.: mattino 10.00/10.45 - 10.45/11.30 - 11.30/12.15, pomeriggio 16.15/17.00 - 17.00/17.45 - 17.45/18.30 - 18.30/19.15
CORSI INDIVIDUALI € 75,00 SOCI € 85,00 NON SOCI (ISCRITTI AL CRED)
4 LEZIONI SETTIMANALI DAL LUNEDI’ AL VENERDI’
Orari: Mattino 9.00/9.45 - 9.45/10.30 - 10.30/11.15 – 11.15 /12:00 -12.00/12.45
Pomeriggio 14.45/15.30 - 15.30/16.15 - 17.45/18.30 - 18.30/19.15
CORSO PROPAGANDA € 35,00 SOCI (costo per settimana)
DAI 6 AI 8/9 ANNI
Questo corso nasce come transizione tra la scuola nuoto e l'agonismo. L'obiettivo principale è migliorare la tecnica natatoria attraverso l'attività ludico-motoria.
LA PROPOSTA SI DISTINGUE DALLA SCUOLA NUOTO PER:
• Presenza di Allenatore Federale
• Aggiunta di elementi caratterizzanti il nuoto agonistico
• Multilateriltà (si utilizzano gesti di altri sport acquatici come sincronizzato, tuffi, pallanuoto, ecc..).
per accedere al corso è necessario nuotare in modo completo almeno due stili.
CORSO BISETTIMANALE: MARTEDI - GIOVEDI 16.15/17.00
REGOLAMENTO CORSI DI NUOTO
Tutti i corsi devono essere prenotati e saldati per l’intera quota al Front-office all’atto dell’iscrizione, dal lunedì al venerdì. Le lezioni perse non sono rimborsabili né recuperabili. Il recupero sarà possibile nel momento in cui il responsabile di vasca dichiarerà l’inagibilità della stessa. Eventuali recuperi verranno svolti il mercoledì e/o il sabato mattina.
Il recupero, per motivi personali, dovrà essere effettuato nella validità del pacchetto.
Il certificato medico è OBBLIGATORIO
Aspetti didattici
Attività natatoria bambini (indicativamente a partire da 3 anni sino a 6 anni):
- L’attività si svolge con l’istruttore, che conduce il corso con numeri ridotti di allievi e dotato di asta flessibile da utilizzare come supporto e sostegno per i nuotatori. Laddove necessario l’istruttore può operare in acqua.
Attività natatoria bambini e ragazzi (6 – 14 anni):
- L’attività si svolge con l’istruttore fuori dall’acqua, che conduce il corso con numero di allievi e dotato di asta flessibile da utilizzare come supporto e sostegno per i nuotatori.
Attività natatoria adulti (oltre i 14 anni):
- L’attività si svolge con l’istruttore fuori dall’acqua, che conduce il corso con allievi e dotato di asta flessibile da utilizzare come supporto e sostegno per i nuotatori.
Allenamento funzionale
Allenamento a circuito per migliorare forza, resistenza e flessibilità. New Cano Fitness organizza per i Soci il corso di allenamento funzionale, tenuto da Francesca Timolina.
L'allenamento funzionale (functional training) è un sistema di allenamento basato, come suggerisce il nome stesso, sul principio di funzionalità.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni contattare la palestra. T +39 3482843248 (Ghirardini)Hatha yoga
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet. Questa disciplina insegna a dominare l'energia cosmica presente nell'essere umano, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.
New Cano Fitness organizza per i Soci il corso di allenamento funzionale, tenuto da Francesca Timolina.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni contattare la palestra. T +39 3482843248 (Ghirardini)